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Esteira: Quais os Benefícios e Efeitos

Um dos grandes benefícios da esteira é poder fazer atividades físicas independentes das condições climáticas.

fazer esteiraQuais são os efeitos e benefícios do uso da esteira em casa. É evidente que praticar atividades físicas ao ar livre faz bem para a saúde, para o condicionamento físico, para relaxar e aproveitar a paisagem. Mas a esteira também nos traz outros bons benefícios. O primeiro é pode fazer o seu exercício físico independente se tiver muito frio, calor ou, até mesmo, quando está caindo aquela chuva.

Mas os benefícios da esteira não param por ai! Há outros pontos positivos, veja logo menos todos os efeitos do uso da esteira em suas atividades e para a melhora do seu condicionamento físico.

Efeitos do Uso da Esteira

•Utilizar uma esteira sem inclinação para correr o ajudará a ter uma velocidade maior, mantendo o mesmo nível de intensidade aeróbica. Isso o ajudará a ter uma resistência maior e uma maior e melhor mobilidade motora.

beneficios da esteira•Correr a mesma distância e o mesmo tempo na esteira te deixarão muito menos cansado do que se fizesse a mesma série na rua. Isso ocorre porque sua musculatura se acostumará melhor e mais rápido com o seu ritmo de treinamento.

•Na esteira você poderá também incrementar o seu treinamento. Isso significa inserir inclinações, fazer combinações com a bicicleta, séries de spinning e, até mesmo, a natação. Assim, você também conseguirá simular provas de triathlon.

•A esteira também oferece como benefício a facilidade de monitorar a sua velocidade, o seu batimento cardíaco, respiração e distância. Com isso, você passará a conhecer melhor o seu corpo e a compreender melhor as suas passadas e a sua respiração.

•Para quem mora em uma cidade grande, utilizar a esteira também é interessante, pois elimina a necessidade de um desligamento até um parque.

Mas não se esqueça: na esteira ou na rua, pratique sempre uma atividade física. Mexa o seu corpo!

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