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Suco Verde e Seus Benefícios

O suco verde, além de ser nutritivo ajuda a desintoxicar o organismo.

suco verdeNão há quem resista a um delicioso e nutritivo suco geladinho?Além de irresistíveis, eles são uma ótima forma de repor as vitaminas e minerais que faltam em seu organismo e de quebra, fazem um bem enorme para sua saúde.

Os sucos servem para desintoxicar o organismo, para deixar a pele mais bronzeada para o combate da retenção de líquidos, existem aqueles que acalmam e até sucos que prometem emagrecer.

Suco verde e seus benefícios

Em meio a tantos tipos, conhecem o suco verde e seus benefícios? Pois é, esse suco é rico em benefícios para saúde e para pele, além de ser muito saboroso. É por isso que é moda de beber um copo de suco verde pela manhã vem conquistando cada vez mais adeptos. Em um único copo, estão concentrados doses altas de nutrientes, a clorofila, por exemplo. O Suco Verde ajuda a desintoxicar o organismo, melhora a digestão, aumenta a energia e fortalece o sistema imunológico.

As folhas verde-escuras são os principais ingredientes do suco verde por serem ricas em substancias antioxidantes, famosas no combate aos radicais livres que, em excesso, aceleram o processo de envelhecimento da pele e do organismo.

“Outro componente valioso dos vegetais é o ácido fólico, vitamina do complexo B necessária para a manutenção do sistema nervoso e dos glóbulos vermelhos”, explica a nutricionista Roseli Rossi.

Composição do Suco Verde

Algumas receitas de suco verde também oferecem cálcio (necessários para manter a saúde dos ossos), magnésio (indispensável para as reações orgânicas) e ferro (que em baixas doses causam a anemia). Acrescido de agua de coco ou chá (pode ser branco, verde, cavalinha ou cidreira), o suco fica ainda mais poderoso, ajuda a desinchar e a queimar as temidas gordurinhas.

As sementes (linhaça, girassol e gergelim) e frutas oleaginosas (amêndoa, castanha-do-pará) germinadas são ricas em nutrientes, reforçando ainda mais as defesas do organismo.Basta adequar ao seu suco, os ingredientes que tenham os nutrientes que seu corpo precisa e que vão muito além de um monte de folhas verdes, né?

Receitas de Suco Verde

Abaixo, 2 receitinhas básicas de suco verde, fáceis de fazer e deliciosas para despertar a sua imaginação:

SUCO DA LUA
1 colher (sopa) de semente de linhaça germinada
2 maçãs com casca e sem sementes
2 ameixas pretas sem caroço
1 pedaço (3 cm) de folha de babosa
2 folhas de couve
2 cubos de gelo (opcional).

Modo de preparo: Bata as maças na centrifuga. Coloque apenas o suco no liquidificador junto aos outros ingredientes. Coe e sirga em seguida. Passe as maçãs na centrífuga. Rendimento: 1 copo grande (300 ml)

SUCO DE ABACAXI E BRÓCOLIS
2 xícaras (chá) de buquês de brócolis
1 maçã média com casca e sem sementes
1 xícara (chá) de espinafre
1 fatia grossa (100 g) de abacaxi
2 cubos de gelo (opcional).

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes na centrífuga, alternando o espinafre com o brócolis, a maçã e o abacaxi para evitar que o aparelho não fique entupido com as folhas. Se for bater no liquidificador, passe em uma peneira grossa. Sirva em seguida.
Rende: 1 copo grande (300 ml)

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